「ストレッチ体操」へのご参加ありがとうございました！
今回のテーマは「ストレッチ」です！
今日は初めてのストレッチに挑戦します。
普段使っていない筋肉をほぐしながらストレッチを続けていきました。
思いのほか爽快感があります。幾分か体が軽くなったように思いました。
万歳の姿勢も、初めのころよりも、楽に後ろへ手が反らせるようになりました。
呼吸を止めずにリラックスして行うこと、
筋肉に程よい緊張を感じるくらいのところまで付加をかけて行うこと、
伸ばした筋肉を意識して行うことなど大事なポイントをいくつも教えて頂きました。
毎日少しずつでも続けて行っていくのが良いようです。
体の調子が良くなると気持ちが明るくなります。
（担当者：横田）
・普段どれだけ体が動かせていないのかよく分かりました。
気付いたときに続けることからしていきたいです。
・大変よいことを指導して頂きありがとうございます。
帰ってから実行していこうと思います。
今後も皆様のお役に立てるセミナーを企画していきますので、ぜひご参加ください！
